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必看!女性预防便秘的10个生活守则

久坐办公室,常感到腰痛,又有便祕问题?其实很多职业女性都面临一样的烦恼,而这大都源于下垂的腹部腰肉。不要以为这没什幺!这些腹部积藏的肥肉,很容易引起各种成人病,且不易消除。 因此减掉小腹,不仅让你更健康,不再烦便祕和腰痛,更可以让你拥有漂亮的S型曲线。
快来看有哪些预防便祕,让你「腰瘦」的职场生活守则吧!
1、以爬楼梯取代坐电梯,增加运动量。
2、维持肚子的温暖。 
3、刺激肚脐周围。
4、维持最好的饮食习惯。
5、有时间就常喝水。 
6、尽量远离即食产品。
7、不要自行服用便祕药品。
8、午餐后,享受轻鬆的散步。
9、如果想吃零食,请以纤维质丰富的蔬菜、水果为主。
10、减轻压力,培养正面思考能力。
资料来源:《超美体椅子操:让妳腿长臀翘,腰不痠背不痛,一整天活力满点!》 
作者:赵诚俊、崔润僖
出版社:猫头鹰



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